Bez ciągłego zaczynania od nowa, trenowania ponad siły i kolejnego bata nad sobą. Ze mną przejdziesz przez ten proces łatwiej niż do tej pory.
Umawiamy się na 15-minutową, bezpłatną rozmowę. Omawiamy Twoje cele i oczekiwania oraz sprawdzamy, czy i jak mogę Ci pomóc. Bez żadnych zobowiązań — to czas, żeby się poznać i podjąć świadomą decyzję, czy chcemy razem współpracować.
Dostajesz dostęp do aplikacji oraz ankietę, w której zbieram najważniejsze informacje o Tobie. Na tej podstawie tworzę plan działania. Podczas kolejnej konsultacji dokładnie go omawiamy, rozwiewamy wątpliwości i upewniamy się, że wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe.
Wdrażasz plan w swoim tempie. Na początku wszystko jest nowe i potrzeba chwili, żeby się z tym zapoznać. Jestem z Tobą na bieżąco, pomagam Ci zaangażować się w realizację założeń i odnaleźć się w nowym sposobie działania. Nie musisz od razu realizować wszystkiego idealnie — ważne, żeby stopniowo wejść w rytm działania.
W trakcie współpracy prędzej czy później mogą pojawić się mniejsze lub większe kryzysy. To normalna część całego procesu — wyjazdy, spotkania, choroba czy po prostu gorszy okres w życiu mogą sprawić, że nie wszystko idzie zgodnie z planem. To właśnie na tym etapie wiele osób zaczyna mieć wątpliwości i rezygnuje z dalszego działania. Zamiast odpuszczać, działamy elastycznie i dostosowujemy założenia do Twojej aktualnej sytuacji.
Najtrudniejszym etapem nie zawsze jest samo osiągnięcie celu, ale to, co przychodzi później. Nie pracujemy w systemie „od-do”. Jeśli dotychczasowe próby kończyły się powrotem do starych schematów, kolejny sztywny plan i „bat” nad głową nie rozwiąże problemu. Staramy się w trakcie współpracy dotrzeć do jego przyczyn i budować trwałe nawyki, dzięki którym wypracowane rezultaty będzie można utrzymać na dłużej.
Od 8 lat pracuję jako trener stacjonarnie i online. Pomagam nie tylko osobom, które chcą schudnąć i zmienić sylwetkę, ale też tym, którym zależy na poprawie szeroko pojętej formy fizycznej. Specjalizuję się w dwóch obszarach — treningu hipertroficznym oraz przygotowaniu motorycznym. W pracy nad sylwetką bazuję na biomechanice i dopasowaniu ćwiczeń do możliwości danej osoby, a przygotowanie motoryczne rozwijam szczególnie pod kątem sportów walki.
Poza treningiem pomagam budować zdrowe nawyki żywieniowe, stawiając na świadomość, a nie sztywne zakazy. Nie jestem trenerem, który krzyczy czy narzuca swoją wolę - traktuję naszą współpracę jako pracę zespołową. Szanuję Twoje możliwości, ale jednocześnie zależy mi na tym, żebyśmy wspólnie osiągnęli założone cele. Kluczem jest dla mnie dobra komunikacja.
Dobre prowadzenie to dla mnie coś więcej niż wysłanie planu. Ważna jest wygoda jego realizacji, bieżące wsparcie, możliwość reagowania na problemy i stopniowa nauka samodzielnego działania.
Cały plan masz dostępny w aplikacji, dzięki czemu zawsze wiesz, co masz robić. Znajdziesz tam rozpisany trening wraz z filmami i opisami ćwiczeń, a także zalecenia żywieniowe — wszystko w jednym miejscu i zawsze pod ręką.
Nawet najlepszy plan jest tylko częścią całego procesu. Stały kontakt i konsultacje są filarem współpracy — pozwalają na bieżąco rozmawiać, reagować na trudności i szukać rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji.
Celem nie jest uzależnienie Cię od kolejnych, comiesięcznych jadłospisów, ale nauczenie bardziej świadomego i elastycznego podejścia do odżywiania. W zależności od Twoich potrzeb pracujemy w modelu kontrolnym lub intuicyjnym, z liczeniem kalorii albo bez niego.
Współpraca online nie oznacza, że zostajesz sam z techniką ćwiczeń. W każdej chwili możesz przesłać mi nagranie, które przeanalizuję i wskażę elementy wymagające poprawy. Następnie wspólnie pracujemy nad tym, żeby ćwiczenia były coraz bardziej poprawne technicznie.
380 zł
/ miesiąc
zamiast 1140 zł
1040 zł
/ 3 miesiące
Oszczędzasz 100 zł
zamiast 2280 zł
2040 zł
/ 6 miesięcy
Oszczędzasz 240 zł
Pogadamy o tym, czego potrzebujesz, a jeśli uznasz, że chcesz spróbować, umówimy się na bezpłatną konsultację.
